Wring两分钟做完听力频率测试
你只需要一个安静的房间、一副耳机和一个音频发生器。打开免费在线音频发生器，选择正弦波，然后按下面的步骤来。
整个测试过程中保持音量不变。如果每次声音变弱你都调大音量，测到的就是耳机能放多响，而不是你能听到多高。
- 使用有线耳机或音质好的入耳式耳机。手机扬声器不适合测最高频段（后文详述）。
- 从 1 kHz 开始，把音量调到清楚但很轻，大约相当于轻声交谈。
- 直接跳到 8 kHz，然后逐级往上：10、12、14、15、16、17 kHz，依此类推。
- 记下你还能听到的最后一个频率。再从它上方开始往下调，直到声音重新出现。两个数字应该很接近。
- 一次只测一只耳朵：只戴一只耳机，或使用扬声器测试里的左/右声道按钮。
你的结果说明什么
教科书上说，人耳的听觉范围大约是 20 Hz 到 20 kHz，但能听到 20 kHz 的主要是儿童和青少年。随着年龄增长，上限会一点点往下降。老年性听力损失从高音开始，而且两只耳朵都会受影响，所以频率测试往往最先发现它。
把这个数字当作一个粗略的参考。许多二三十岁的成年人已经听不到 17 kHz 一带的声音，之后几十年上限还会继续缓慢下降。如果两只耳朵停在差不多的位置，日常对话也听得很轻松，那么单单上限偏低并不值得担心。
更值得注意的是两耳之间的差异，或者你自己察觉到的变化。如果一只耳朵比另一只早几千赫兹就听不到了，换一副耳机再测一次。差距仍然存在的话，就告诉医生或听力师。
蚊子音：为什么青少年听得到，大人听不到
“蚊子音”是对一种很高的音调的俗称，大约在 17 kHz。它出名是因为许多青少年听到的是刺耳的嗡嗡声，而很多成年人什么都听不到。这正是上面说的年龄效应，浓缩在了一个频率里。
你可以自己试试：把音频发生器调到 17,400 Hz，音量放低。如果什么都听不到，先用 15 kHz 确认你的耳机能播放这么高的音。不要为了追这个音而调大音量。
为什么手机可能给出错误答案
结果的好坏取决于播放声音的设备。小巧的手机扬声器和廉价耳机往往在 15 kHz 以上就开始衰减，有些蓝牙连接还会压缩或削掉频段的最顶端。这种情况下，声音消失是因为硬件到头了，而不是你的耳朵。
如果声音消失得早得可疑，换有线耳机或另一副耳机试试。想排除手机扬声器变弱或损坏的可能，可以运行扬声器测试，比较左右两个声道。我们的低音测试指南讲的是频段的另一端。
Wring 应用为 iPhone 和 Android 提供音频发生器，不用打开浏览器也能在手机上重复测试。应用免费使用，但有广告和使用限制；升级 Pro 可去除两者。
不要这样做
只要音量够低，听力频率测试又快又安全。请避免以下做法：
- 不要为了听清渐弱的高音而调大音量。高频声音可能一直显得很轻，直到突然让人不适。
- 不要用方波或锯齿波做这项测试。它们会叠加额外的音，在同样音量下刺耳得多。
- 不要长时间测试。几分钟就够了，持续的单音很容易让耳朵疲劳。
- 不要给小孩或宠物播放响亮的高音，也不要拿它恶作剧。
- 不要把结果当作诊断。它只显示你的听觉上限，并不能说明你听清说话的能力。
这项自测与正规听力检查的区别
在线频率测试回答的是一个问题：你的听力到哪里为止？临床听力检查（也就是听力图）问的是另一个问题：每个频率要小到什么程度你才会听不到？能发现言语频段听力损失的，是后者。
如果你有 AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3，以及 iPhone 或 iPad，Apple 的“听力测试”功能大约需要五分钟，会以分贝听力级（dBHL）显示你在不同频率下的听力。该功能适用于 18 岁及以上的成年人。否则，也可以请听力专业人员做一次完整检查。
什么时候该看医生或听力师
突发性听力下降（常见于一侧耳朵）应当作急症处理：马上去看医生，不要等着看它会不会自己好。
只有你自己能听到的嗡嗡声、铃声或嘶嘶声叫作耳鸣。先去看全科医生或社区医生，他们可以把你转诊给耳鼻喉科医生。
如果你发现自己经常让别人重复刚才的话，或者总把电视音量调大，就预约一次听力检查。噪音是可以预防的原因：70 dBA 及以下的声音不太可能损伤听力，而长时间或反复暴露在 85 dBA 及以上则可能造成损伤。手机分贝仪能让你大致了解一天中的环境有多吵。
常见问题快速解答
下面针对大家搜索最多的几个问题，给出简短回答。
- 正常人能听到多少赫兹？年轻人通常能听到大约 17 到 20 kHz。成年人一般停在更低的位置，而且上限会随年龄慢慢下降。
- 蚊子音是多少赫兹？大约 17 kHz。很多青少年听得到，很多成年人听不到。
- 能用手机做听力测试吗？用耳机和音频发生器可以检查你的高频听觉上限。要做真正的听力测试，请使用经过临床设计的测试，或去找专业人士。
- 为什么只有一只耳朵听得到声音？先换一副耳机重新测。如果差异仍在，就去检查一下听力。
- 听力频率测试安全吗？安全，只要音量低、时间控制在几分钟以内。千万不要为了追一个听不到的音而调大音量。