Πίνακας ντεσιμπέλ: πόσο δυνατοί είναι οι καθημερινοί ήχοι, από τον ψίθυρο ως τα πυροτεχνήματα

Πίνακας ντεσιμπέλ για συνηθισμένους ήχους

Αυτά τα επίπεδα προέρχονται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC). Οι πραγματικοί ήχοι διαφέρουν ανάλογα με την απόσταση και την πηγή, οπότε δείτε κάθε αριθμό ως τυπική τιμή και όχι ως ακριβή.

0 dB: ο πιο αδύναμος ήχος που μπορεί να ακούσει ένας άνθρωπος
10 dB: κανονική αναπνοή
20 dB: το τικ τακ ενός ρολογιού χειρός
30 dB: ένας σιγανός ψίθυρος
40 dB: το βουητό του ψυγείου
60 dB: κανονική κουβέντα, κλιματιστικό
70 dB: πλυντήριο ρούχων ή πιάτων
80 έως 85 dB: η κίνηση της πόλης όπως ακούγεται μέσα από το αυτοκίνητο, βενζινοκίνητη χλοοκοπτική μηχανή ή φυσητήρας φύλλων
95 dB: μοτοσικλέτα
100 dB: συρμός του μετρό που πλησιάζει, κόρνα αυτοκινήτου σε απόσταση περίπου 5 m, κοινό σε αγώνα χόκεϊ ή ποδοσφαίρου
105 έως 110 dB: ακουστικά στη μέγιστη ένταση, νυχτερινά κέντρα, μπαρ και ροκ συναυλίες
110 dB: κάποιος που φωνάζει ή σκύλος που γαβγίζει ακριβώς δίπλα στο αυτί σας
120 dB: δίπλα σε σειρήνα
140 έως 150 dB: κροτίδες

Πόσο δυνατά είναι τα 60, 70, 85 ή 100 dB;

Τα 60 dB είναι το επίπεδο μιας κανονικής κουβέντας ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. Είναι άνετο και δεν βλάπτει την ακοή.

Τα 70 dB είναι ένα πλυντήριο πιάτων ή ρούχων σε λειτουργία. Το CDC σημειώνει ότι μπορεί να σας ενοχλεί και ότι ο θόρυβος πάνω από 70 dB για μεγάλο διάστημα μπορεί να αρχίσει να βλάπτει την ακοή.

Τα 85 dB είναι μια χλοοκοπτική μηχανή ή η βαριά κίνηση. Το NIOSH, το αμερικανικό ινστιτούτο για την ασφάλεια στην εργασία, ορίζει ως συνιστώμενο όριο τα 85 dBA κατά μέσο όρο σε οκτάωρη ημέρα. Ένα απλό σημάδι: σε αυτή τη στάθμη συνήθως πρέπει να υψώσετε τη φωνή σας για να σας ακούσει κάποιος περίπου 1 m μακριά.

Τα 100 dB είναι ένας συρμός του μετρό που μπαίνει στον σταθμό ή ένα θορυβώδες γήπεδο. Σύμφωνα με το CDC, σε αυτή τη στάθμη η απώλεια ακοής είναι πιθανή ύστερα από περίπου 15 λεπτά.

Γιατί λίγα ντεσιμπέλ κάνουν μεγάλη διαφορά

Τα ντεσιμπέλ δεν ανεβαίνουν σε ευθεία γραμμή όπως τα εκατοστά σε έναν χάρακα. Η κλίμακα είναι λογαριθμική: κάθε βήμα 3 dB διπλασιάζει περίπου την ηχητική ενέργεια που φτάνει στα αυτιά σας. Γι' αυτό το NIOSH μειώνει στο μισό τον συνιστώμενο χρόνο έκθεσης για κάθε αύξηση 3 dB. Αν το όριο στα 85 dBA είναι 8 ώρες, στα 88 dBA πέφτει στις 4 ώρες και στα 91 dBA στις 2 ώρες.

Ο ίδιος κανόνας εξηγεί γιατί ένας πιο χαμηλός θόρυβος για πολλή ώρα μπορεί να κάνει την ίδια ζημιά με έναν πιο δυνατό για λίγο. Το CDC το λέει απλά: μετράει και το πόσο δυνατός είναι ο ήχος και το πόση ώρα εκτίθεστε σε αυτόν.

Πόση ώρα είναι ασφαλής σε κάθε επίπεδο

Το CDC δίνει αυτούς τους κατά προσέγγιση χρόνους μετά από τους οποίους η βλάβη στην ακοή γίνεται πιθανή. Ακολουθούν τον κανόνα των 3 dB του NIOSH.

80 έως 85 dB (χλοοκοπτική μηχανή, φυσητήρας φύλλων): περίπου 2 ώρες
95 dB (μοτοσικλέτα): περίπου 50 λεπτά
100 dB (μετρό, γήπεδο): περίπου 15 λεπτά
105 έως 110 dB (ακουστικά στο τέρμα, συναυλίες): λιγότερο από 5 λεπτά
110 dB (φωνή μέσα στο αυτί): λιγότερο από 2 λεπτά
120 dB και πάνω (σειρήνες, κροτίδες): πόνος και πιθανός τραυματισμός του αυτιού αμέσως
Οδηγίες της Apple για την εφαρμογή Θόρυβος σχετικά με την ημερήσια έκθεση: περίπου 5,5 ώρες στα 80 dB, περίπου 1 ώρα και 45 λεπτά στα 85 dB, περίπου 30 λεπτά στα 90 dB και περίπου 10 λεπτά στα 95 dB μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή απώλεια ακοής.

Ήσυχα επίπεδα για το σπίτι, τον ύπνο και τον δρόμο

Η βλάβη στην ακοή δεν είναι ο μόνος λόγος να σας απασχολεί ο θόρυβος. Το CDC σημειώνει ότι η Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος των ΗΠΑ (US EPA) όρισε τα 55 dBA σε εξωτερικούς χώρους και τα 45 dBA σε εσωτερικούς ως επίπεδα που δεν εμποδίζουν την ομιλία και δεν προκαλούν ενόχληση.

Για την κυκλοφορία, οι κατευθυντήριες γραμμές του ΠΟΥ για τον περιβαλλοντικό θόρυβο στην Ευρώπη συνιστούν ο θόρυβος από την οδική κυκλοφορία να μένει κάτω από 53 dB ως μέσος όρος ημέρας, βραδιού και νύχτας και κάτω από 45 dB τη νύχτα, επειδή τα υψηλότερα επίπεδα συνδέονται με επιπτώσεις στην υγεία, όπως ο διαταραγμένος ύπνος. Πρόκειται για μακροχρόνιους μέσους όρους που μετρώνται σε εξωτερικό χώρο, οπότε μια μεμονωμένη μέτρηση στο υπνοδωμάτιό σας δίνει μόνο μια πρόχειρη σύγκριση.

Μετρήστε τον ήχο γύρω σας με το κινητό

Ένας πίνακας σας λέει πού φτάνει συνήθως μια χλοοκοπτική μηχανή. Ένα ντεσιμπελόμετρο σας δείχνει τι μετράει στην πράξη ο δικός σας δρόμος, το γραφείο ή το γυμναστήριο. Μια εφαρμογή ντεσιμπελόμετρου στο κινητό εκτιμά τη στάθμη μέσω του μικροφώνου, και ο οδηγός μας για το πώς μετράτε ντεσιμπέλ με το κινητό εξηγεί πώς θα πάρετε μια σταθερή και αξιόπιστη ένδειξη.

Το Wring έχει ντεσιμπελόμετρο δίπλα στα εργαλεία αποβολής νερού, καθαρισμού σκόνης, τεστ ηχείου και γεννήτριας τόνων. Κρατήστε το κινητό ακίνητο, αφήστε το μικρόφωνο ακάλυπτο και παρακολουθήστε τη στάθμη για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Η προαιρετική λειτουργία μέτρησης με κάμερα τραβά μια φωτογραφία με την ένδειξη των ντεσιμπέλ γραμμένη πάνω της, χρήσιμη ως προσωπική καταγραφή ενός θορυβώδους μπαρ ή του πάρτι του γείτονα. Η φωτογραφία δημιουργείται στο κινητό σας και δεν ανεβαίνει πουθενά· εσείς επιλέγετε αν θα την αποθηκεύσετε ή θα την κοινοποιήσετε.

Οι μετρήσεις με κινητό είναι κατά προσέγγιση. Είναι καλές για να συγκρίνετε χώρους και να εντοπίζετε επικίνδυνο θόρυβο, όχι για νομικούς ή εργασιακούς ελέγχους συμμόρφωσης. Το Wring είναι δωρεάν με διαφημίσεις και κάποιους περιορισμούς· το Pro καταργεί και τα δύο.

Τι να μην κάνετε

Μερικές συνήθειες δίνουν λάθος αριθμούς ή βάζουν τα αυτιά σας σε κίνδυνο.

Μην κολλάτε το κινητό σε ηχείο ή μηχανή για να βγει μεγάλος αριθμός. Μετράτε εκεί όπου στέκονται πραγματικά οι άνθρωποι.
Μην κρίνετε έναν χώρο από μία μόνο κορυφή. Παρακολουθήστε τον μέσο όρο για ένα λεπτό.
Μη χρησιμοποιείτε μια μέτρηση από το κινητό ως απόδειξη για νομικό ή εργασιακό όριο. Γι' αυτό χρειάζεται βαθμονομημένο ηχόμετρο.
Μη δυναμώνετε τα ακουστικά για να καλύψετε τον θόρυβο στη διαδρομή. Απλώς προσθέτετε τη μουσική σας πάνω στον θόρυβο.
Μη μένετε σε δυνατό θόρυβο για να δείτε πόσο αντέχετε. Το βουητό ή η πνιχτή ακοή μετά είναι προειδοποίηση, όχι παράσημο.

Πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό

Επισκεφθείτε γιατρό ή ακοολόγο αν βουίζουν τα αυτιά σας, αν ακούτε πνιχτά μετά από θορυβώδεις εκδηλώσεις ή αν δυσκολεύεστε να παρακολουθήσετε συζητήσεις. Ένας πίνακας ντεσιμπέλ και ένα ντεσιμπελόμετρο μπορούν να δείξουν ότι ένας χώρος έχει θόρυβο, αλλά δεν μπορούν να σας πουν αν έχει αλλάξει η ακοή σας.

Για θόρυβο στη δουλειά ή για επίσημη καταγγελία κατά γειτόνων ή καταστήματος, ρωτήστε έναν ειδικό ακουστικής ή την τοπική αρχή ποια μέτρηση δέχονται. Μια μέτρηση από το κινητό παραμένει χρήσιμος πρώτος έλεγχος πριν κάνετε αυτό το βήμα.

Γρήγορες απαντήσεις

Σύντομες απαντήσεις στις ερωτήσεις που αναζητούνται πιο συχνά για τα επίπεδα ντεσιμπέλ.

Πόσο δυνατά είναι τα 60 dB; Περίπου όσο μια κανονική κουβέντα ή ένα κλιματιστικό. Είναι ασφαλή για την ακοή.
Πόσο δυνατά είναι τα 70 dB; Όσο ένα πλυντήριο ρούχων ή πιάτων σε λειτουργία. Για λίγο είναι εντάξει, αλλά η παρατεταμένη έκθεση πάνω από 70 dB μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει την ακοή.
Είναι πολύ δυνατά τα 85 dB; Είναι το όριο του NIOSH για οκτάωρη ημέρα. Πάνω από αυτό, ο ασφαλής χρόνος μειώνεται στο μισό με κάθε 3 dB.
Πόσα ντεσιμπέλ είναι ένας ψίθυρος; Περίπου 30 dB.
Πόσο δυνατά παίζουν τα ακουστικά στη μέγιστη ένταση; Συχνά 105 έως 110 dB, όπου σύμφωνα με το CDC η απώλεια ακοής είναι πιθανή σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Μπορώ να μετρήσω ντεσιμπέλ με το κινητό; Ναι, με μια εφαρμογή μέτρησης ήχου. Οι ενδείξεις είναι εκτιμήσεις και ένα φραγμένο μικρόφωνο δείχνει χαμηλότερα· ο οδηγός μας για το πώς να καθαρίσετε τη γρίλια του ηχείου του κινητού δείχνει πώς να αφαιρέσετε το χνούδι με ασφάλεια.