Tabela de decibéis: qual o volume dos sons do dia a dia, do sussurro aos fogos de artifício

Tabela de decibéis dos sons mais comuns

Estes níveis vêm dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC). Os sons reais variam com a distância e com a fonte, então encare cada número como um valor típico, não exato.

0 dB: o som mais fraco que uma pessoa consegue ouvir
10 dB: a respiração normal
20 dB: o tique-taque de um relógio
30 dB: um sussurro baixo
40 dB: o zumbido de uma geladeira
60 dB: uma conversa normal, um ar-condicionado
70 dB: uma máquina de lavar roupa ou uma lava-louças
80 a 85 dB: o trânsito da cidade ouvido de dentro do carro, um cortador de grama a gasolina ou um soprador de folhas
95 dB: uma moto
100 dB: um trem do metrô chegando à estação, uma buzina de carro a uns 5 m, a torcida em um jogo de futebol ou de hóquei
105 a 110 dB: fones de ouvido no volume máximo, baladas, bares e shows de rock
110 dB: alguém gritando ou um cachorro latindo bem ao lado do seu ouvido
120 dB: ficar perto de uma sirene
140 a 150 dB: rojões e bombinhas

Quanto barulho fazem 60, 70, 85 ou 100 dB?

60 dB é o nível de uma conversa normal entre duas pessoas. É confortável e não prejudica a audição.

70 dB é uma lava-louças ou uma máquina de lavar funcionando. O CDC observa que esse som pode incomodar e que ruído acima de 70 dB por muito tempo pode começar a danificar a audição.

85 dB é um cortador de grama ou trânsito pesado. O NIOSH, instituto de segurança do trabalho dos EUA, define 85 dBA em média ao longo de uma jornada de 8 horas como limite recomendado. Um sinal simples: nesse nível você normalmente precisa levantar a voz para ser ouvido por alguém a cerca de 1 m.

100 dB é um trem do metrô chegando à plataforma ou um estádio barulhento. Segundo o CDC, a perda auditiva é possível depois de uns 15 minutos nesse nível.

Por que poucos decibéis fazem uma grande diferença

Os decibéis não crescem em linha reta como os centímetros de uma régua. A escala é logarítmica: cada 3 dB a mais praticamente dobram a energia sonora que chega aos seus ouvidos. É por isso que o NIOSH corta pela metade o tempo de exposição recomendado a cada aumento de 3 dB. Se o limite é de 8 horas a 85 dBA, ele cai para 4 horas a 88 dBA e para 2 horas a 91 dBA.

A mesma regra explica por que um ruído mais baixo por muito tempo pode fazer tanto mal quanto um ruído mais alto por pouco tempo. O CDC resume bem: o que importa é tanto o volume do som quanto o tempo de exposição a ele.

Por quanto tempo cada nível é seguro

O CDC indica estes tempos aproximados a partir dos quais pode haver dano à audição. Eles seguem a regra dos 3 dB do NIOSH.

80 a 85 dB (cortador de grama, soprador de folhas): cerca de 2 horas
95 dB (moto): cerca de 50 minutos
100 dB (metrô, estádio): cerca de 15 minutos
105 a 110 dB (fones no volume máximo, shows): menos de 5 minutos
110 dB (grito no ouvido): menos de 2 minutos
120 dB ou mais (sirenes, rojões): dor e possível lesão no ouvido na hora
Orientação da Apple no app Ruído para a exposição diária: cerca de 5,5 horas a 80 dB, cerca de 1 hora e 45 minutos a 85 dB, cerca de 30 minutos a 90 dB e cerca de 10 minutos a 95 dB podem causar perda auditiva temporária.

Níveis de silêncio para casa, para dormir e para a rua

Dano à audição não é o único motivo para se preocupar com o ruído. O CDC lembra que a Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA) definiu 55 dBA em ambientes externos e 45 dBA em ambientes internos como níveis que evitam incômodo e interferência na conversa.

No caso do trânsito, as diretrizes de ruído ambiental da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a Europa recomendam manter o ruído do tráfego rodoviário abaixo de 53 dB como média de dia, tarde e noite, e abaixo de 45 dB à noite, porque níveis mais altos estão ligados a efeitos na saúde, como o sono perturbado. São médias de longo prazo medidas ao ar livre, então uma única leitura no seu quarto serve só como comparação aproximada.

Meça o som ao seu redor com o celular

Uma tabela mostra quanto um cortador de grama costuma alcançar. Um medidor mostra quanto a sua rua, o seu escritório ou a sua academia marcam de verdade. Um app medidor de dB usa o microfone do celular para estimar o nível, e o nosso guia sobre como medir decibéis com o celular explica como conseguir uma leitura estável e confiável.

O Wring tem um medidor de dB ao lado das ferramentas de expulsão de água, limpeza de poeira, teste de alto-falante e gerador de tons. Segure o celular parado, com o microfone livre, e observe o nível por 30 a 60 segundos. O modo câmera opcional tira uma foto com a leitura em decibéis desenhada por cima, um bom registro pessoal de um bar barulhento ou da festa do vizinho. A foto é criada no seu celular e não é enviada para lugar nenhum; você escolhe se quer salvar ou compartilhar.

As leituras do celular são aproximadas. Servem para comparar lugares e identificar ruído arriscado, não para comprovar conformidade legal ou trabalhista. O Wring é gratuito com anúncios e alguns limites; o Pro remove os dois.

O que não fazer

Alguns hábitos dão números errados ou colocam seus ouvidos em risco.

Não encoste o celular numa caixa de som ou num motor para conseguir um número alto. Meça onde as pessoas realmente ficam.
Não julgue um lugar por um único pico. Observe a média ao longo de um minuto.
Não use a leitura do celular como prova de que um limite legal ou trabalhista foi ultrapassado. Para isso é preciso um medidor de nível sonoro calibrado.
Não aumente o volume do fone para abafar o barulho do trajeto. Você só soma a música ao ruído.
Não fique num lugar muito barulhento para ver quanto aguenta. Zumbido ou audição abafada depois são um sinal de alerta, não motivo de orgulho.

Quando procurar um profissional

Procure um médico ou um fonoaudiólogo se seus ouvidos zumbirem, se a audição ficar abafada depois de lugares barulhentos ou se você tiver dificuldade para acompanhar conversas. Uma tabela de decibéis e um medidor mostram que um lugar é barulhento; eles não dizem se a sua audição mudou.

Para ruído no trabalho ou uma reclamação formal contra vizinhos ou um estabelecimento, pergunte a um profissional de acústica ou à prefeitura que tipo de medição eles aceitam. Mesmo assim, a leitura do celular é uma primeira checagem útil antes de dar esse passo.

Respostas rápidas

Respostas curtas para as dúvidas mais pesquisadas sobre níveis de decibéis.

60 dB é muito barulho? É mais ou menos o volume de uma conversa normal ou de um ar-condicionado. É um nível seguro para a audição.
70 dB é muito barulho? É como uma máquina de lavar ou uma lava-louças funcionando. Tudo bem por pouco tempo, mas exposição longa acima de 70 dB pode começar a afetar a audição.
85 dB é alto demais? É o limite do NIOSH para uma jornada de 8 horas. Acima dele, o tempo seguro cai pela metade a cada 3 dB.
Quantos decibéis tem um sussurro? Cerca de 30 dB.
Qual o volume dos fones no máximo? Muitas vezes de 105 a 110 dB, nível em que, segundo o CDC, a perda auditiva é possível em menos de 5 minutos.
Dá para medir decibéis com o celular? Sim, com um app de decibelímetro. As leituras são estimativas, e um microfone bloqueado marca menos do que deveria; o nosso guia sobre como limpar a grade do alto-falante do celular mostra como tirar os fiapos com segurança.