डेसिबल चार्ट: फुसफुसाहट से पटाखों तक, रोज़ की आवाज़ें कितनी तेज़ होती हैं

आम आवाज़ों का डेसिबल चार्ट

ये लेवल अमेरिका के सेंटर्स फ़ॉर डिज़ीज़ कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) से लिए गए हैं। असली आवाज़ें दूरी और स्रोत के हिसाब से बदलती हैं, इसलिए हर संख्या को एक आम अनुमान मानें, सटीक मान नहीं।

0 dB: सबसे धीमी आवाज़ जो इंसान सुन सकता है
10 dB: सामान्य साँस लेना
20 dB: घड़ी की टिक-टिक
30 dB: धीमी फुसफुसाहट
40 dB: फ्रिज की भिनभिनाहट
60 dB: सामान्य बातचीत, एयर कंडीशनर
70 dB: वॉशिंग मशीन या डिशवॉशर
80 से 85 dB: कार के अंदर से सुनाई देने वाला शहर का ट्रैफ़िक, पेट्रोल वाला लॉन मोवर या लीफ़ ब्लोअर
95 dB: मोटरसाइकिल
100 dB: पास आती मेट्रो ट्रेन, लगभग 5 मीटर दूर कार का हॉर्न, स्टेडियम में मैच देखती भीड़
105 से 110 dB: पूरे वॉल्यूम पर हेडफ़ोन या ईयरबड्स, नाइटक्लब, बार और रॉक कॉन्सर्ट
110 dB: कान के ठीक पास कोई चिल्लाए या कुत्ता भौंके
120 dB: सायरन के पास खड़े होना
140 से 150 dB: पटाखे

60, 70, 85 या 100 dB कितना तेज़ होता है?

60 dB दो लोगों के बीच सामान्य बातचीत का लेवल है। यह आरामदायक है और सुनने को नुकसान नहीं पहुँचाता।

70 dB चलते हुए डिशवॉशर या वॉशिंग मशीन जितना है। CDC के मुताबिक़ यह आपको परेशान कर सकता है, और लंबे समय तक 70 dB से ऊपर का शोर सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँचाना शुरू कर सकता है।

85 dB लॉन मोवर या भारी ट्रैफ़िक जितना है। अमेरिका का कार्यस्थल सुरक्षा संस्थान NIOSH 8 घंटे के दिन के औसत के रूप में 85 dBA को सुझाई गई सीमा मानता है। आसान पहचान: इस लेवल पर लगभग 1 मीटर दूर खड़े व्यक्ति तक अपनी बात पहुँचाने के लिए आम तौर पर आवाज़ ऊँची करनी पड़ती है।

100 dB प्लेटफ़ॉर्म पर आती मेट्रो ट्रेन या शोर भरे स्टेडियम जितना है। CDC के अनुसार इस लेवल पर लगभग 15 मिनट में सुनने की क्षमता को नुकसान हो सकता है।

कुछ डेसिबल का फ़र्क़ बड़ा क्यों होता है

डेसिबल सेंटीमीटर की तरह सीधी रेखा वाला पैमाना नहीं है। यह लॉगरिद्मिक है: हर 3 dB बढ़ने पर कानों तक पहुँचने वाली आवाज़ की ऊर्जा लगभग दोगुनी हो जाती है। इसीलिए NIOSH हर 3 dB बढ़ने पर सुझाया गया एक्सपोज़र समय आधा कर देता है। अगर 85 dBA पर सीमा 8 घंटे है, तो 88 dBA पर यह 4 घंटे और 91 dBA पर 2 घंटे रह जाती है।

यही नियम बताता है कि कम शोर में लंबे समय तक रहना उतना ही नुकसान कर सकता है जितना तेज़ शोर में थोड़ी देर। CDC साफ़ कहता है: मायने रखता है कि आवाज़ कितनी तेज़ है और आप उसमें कितनी देर रहते हैं, दोनों।

हर लेवल पर कितनी देर सुरक्षित है

CDC ये मोटे-मोटे समय बताता है जिनके बाद सुनने को नुकसान संभव हो जाता है। ये NIOSH के 3 dB नियम पर आधारित हैं।

80 से 85 dB (लॉन मोवर, लीफ़ ब्लोअर): लगभग 2 घंटे
95 dB (मोटरसाइकिल): लगभग 50 मिनट
100 dB (मेट्रो ट्रेन, स्टेडियम): लगभग 15 मिनट
105 से 110 dB (पूरे वॉल्यूम पर हेडफ़ोन, कॉन्सर्ट): 5 मिनट से कम
110 dB (कान में चिल्लाना): 2 मिनट से कम
120 dB और उससे ऊपर (सायरन, पटाखे): तुरंत दर्द और कान को चोट का ख़तरा
रोज़ के एक्सपोज़र पर Apple के नॉइज़ ऐप की गाइडेंस: 80 dB पर लगभग 5.5 घंटे, 85 dB पर लगभग 1 घंटा 45 मिनट, 90 dB पर लगभग 30 मिनट और 95 dB पर लगभग 10 मिनट से सुनने की क्षमता अस्थायी रूप से कम हो सकती है।

घर, नींद और सड़क के लिए शांत लेवल

शोर की परवाह करने की वजह सिर्फ़ सुनने को नुकसान नहीं है। CDC बताता है कि अमेरिका की पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (US EPA) ने बाहर 55 dBA और घर के अंदर 45 dBA को ऐसे लेवल माना है जिन पर बातचीत में रुकावट और झुँझलाहट नहीं होती।

ट्रैफ़िक के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के यूरोप के पर्यावरणीय शोर दिशानिर्देश सड़क ट्रैफ़िक के शोर को दिन-शाम-रात के औसत में 53 dB से नीचे और रात में 45 dB से नीचे रखने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे ज़्यादा लेवल नींद में खलल जैसे स्वास्थ्य असर से जुड़े हैं। ये बाहर मापे गए लंबे समय के औसत हैं, इसलिए आपके बेडरूम की एक रीडिंग से सिर्फ़ मोटी तुलना ही हो सकती है।

अपने आसपास की आवाज़ फोन से मापें

चार्ट बताता है कि लॉन मोवर आम तौर पर कितना तेज़ होता है। मीटर बताता है कि आपकी अपनी गली, दफ़्तर या जिम में असल में कितना शोर है। फोन का dB मीटर ऐप माइक्रोफ़ोन से लेवल का अनुमान लगाता है, और फोन से डेसिबल कैसे मापें वाली हमारी गाइड बताती है कि स्थिर और भरोसेमंद रीडिंग कैसे लें।

Wring में पानी निकालने, धूल साफ़ करने, स्पीकर टेस्ट और टोन जनरेटर टूल के साथ एक dB मीटर भी है। फोन को स्थिर रखें, माइक्रोफ़ोन खुला छोड़ें और 30 से 60 सेकंड तक लेवल देखें। वैकल्पिक कैमरा मेज़रमेंट मोड ऐसी फ़ोटो लेता है जिस पर डेसिबल रीडिंग लिखी होती है, जो किसी शोर भरे बार या पड़ोसी की पार्टी का निजी रिकॉर्ड रखने के काम आती है। फ़ोटो आपके फोन पर ही बनती है और अपलोड नहीं होती; उसे सेव करना या शेयर करना आप तय करते हैं।

फोन की रीडिंग अनुमानित होती है। जगहों की तुलना करने और ख़तरनाक शोर पहचानने के लिए यह अच्छी है, लेकिन कानूनी या कार्यस्थल के नियमों के पालन की जाँच के लिए नहीं। Wring विज्ञापनों और कुछ सीमाओं के साथ मुफ़्त है; Pro दोनों हटा देता है।

क्या न करें

कुछ आदतें गलत नंबर देती हैं या कानों को ख़तरे में डालती हैं।

बड़ा नंबर पाने के लिए फोन को स्पीकर या इंजन से सटाकर न रखें। वहीं मापें जहाँ लोग असल में खड़े होते हैं।
किसी एक उछाल से जगह को न आँकें। एक मिनट का औसत देखें।
फोन की रीडिंग को कानूनी या कार्यस्थल की सीमा टूटने का सबूत न मानें। इसके लिए कैलिब्रेटेड साउंड लेवल मीटर चाहिए।
सफ़र के शोर को दबाने के लिए हेडफ़ोन की आवाज़ न बढ़ाएँ। इससे आप शोर के ऊपर अपना संगीत भी जोड़ देते हैं।
यह देखने के लिए तेज़ शोर में न रुकें कि आप कितना झेल सकते हैं। बाद में कानों में घंटी बजना या आवाज़ दबी-दबी लगना चेतावनी है, कोई उपलब्धि नहीं।

कब विशेषज्ञ से मिलें

अगर कानों में घंटी जैसी आवाज़ आए, तेज़ आवाज़ वाले आयोजन के बाद सुनाई दबी-दबी लगे, या बातचीत समझने में दिक्कत हो, तो डॉक्टर या ऑडियोलॉजिस्ट को दिखाएँ। डेसिबल चार्ट और मीटर बता सकते हैं कि कोई जगह शोर भरी है; वे यह नहीं बता सकते कि आपकी सुनने की क्षमता बदली है या नहीं।

कार्यस्थल के शोर या पड़ोसियों या किसी वेन्यू के ख़िलाफ़ औपचारिक शिकायत के लिए किसी एकॉस्टिक्स विशेषज्ञ या स्थानीय प्रशासन से पूछें कि वे कौन-सी माप मानते हैं। उस कदम से पहले फोन की रीडिंग फिर भी एक उपयोगी शुरुआती जाँच है।

झटपट जवाब

डेसिबल लेवल के बारे में लोग जो सवाल सबसे ज़्यादा सर्च करते हैं, उनके छोटे जवाब।

60 dB कितना तेज़ है? लगभग सामान्य बातचीत या एयर कंडीशनर जितना। यह सुनने के लिए सुरक्षित है।
70 dB कितना तेज़ है? चलती वॉशिंग मशीन या डिशवॉशर जितना। थोड़ी देर के लिए ठीक है, लेकिन 70 dB से ऊपर लंबे समय तक रहने से सुनने पर असर शुरू हो सकता है।
क्या 85 dB बहुत तेज़ है? यह 8 घंटे के दिन के लिए NIOSH की सीमा है। इसके ऊपर हर 3 dB पर सुरक्षित समय आधा हो जाता है।
फुसफुसाहट कितने डेसिबल की होती है? लगभग 30 dB।
पूरे वॉल्यूम पर हेडफ़ोन कितने तेज़ होते हैं? अक्सर 105 से 110 dB, जहाँ CDC के मुताबिक़ 5 मिनट से कम में सुनने को नुकसान हो सकता है।
क्या मैं फोन से डेसिबल माप सकता हूँ? हाँ, साउंड मीटर ऐप से। रीडिंग अनुमान होती है, और बंद माइक्रोफ़ोन कम रीडिंग देता है; फोन के स्पीकर की ग्रिल साफ़ करने वाली हमारी गाइड बताती है कि रेशे सुरक्षित तरीके से कैसे हटाएँ।