Desibeltabell: så høye er hverdagslydene, fra hvisking til fyrverkeri

Desibeltabell over vanlige lyder

Nivåene kommer fra den amerikanske helsemyndigheten CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Ekte lyder varierer med avstand og kilde, så se på hvert tall som en typisk verdi, ikke en nøyaktig måling.

0 dB: den svakeste lyden et menneske kan høre
10 dB: vanlig pusting
20 dB: en klokke som tikker
30 dB: lav hvisking
40 dB: summingen fra et kjøleskap
60 dB: en vanlig samtale, et klimaanlegg
70 dB: en vaskemaskin eller oppvaskmaskin
80 til 85 dB: bytrafikk hørt fra innsiden av bilen, en bensindrevet gressklipper eller løvblåser
95 dB: en motorsykkel
100 dB: et T-banetog som kjører inn på stasjonen, et bilhorn omtrent 5 m unna, publikum på en ishockey- eller fotballkamp
105 til 110 dB: hodetelefoner eller ørepropper på fullt volum, nattklubber, barer og rockekonserter
110 dB: noen som roper eller en hund som bjeffer rett ved øret ditt
120 dB: å stå nær en sirene
140 til 150 dB: kinaputter og smellere

Hvor høyt er 60, 70, 85 eller 100 dB?

60 dB er nivået på en vanlig samtale mellom to personer. Det er behagelig og skader ikke hørselen.

70 dB er en oppvaskmaskin eller vaskemaskin som går. CDC påpeker at det kan oppleves som plagsomt, og at støy over 70 dB over lang tid kan begynne å skade hørselen.

85 dB er en gressklipper eller tett trafikk. NIOSH, det amerikanske instituttet for arbeidsmiljø, har 85 dBA i gjennomsnitt over en dag på 8 timer som anbefalt grense. Et enkelt tegn: På dette nivået må du som regel heve stemmen for å bli hørt av noen omtrent 1 m unna.

100 dB er et T-banetog som kjører inn, eller et støyende stadion. Ifølge CDC er hørselstap mulig etter omtrent 15 minutter på dette nivået.

Derfor betyr noen få desibel mye

Desibel øker ikke lineært slik centimeterne på en linjal gjør. Skalaen er logaritmisk: Hvert steg på 3 dB omtrent dobler lydenergien som når ørene dine. Derfor halverer NIOSH den anbefalte eksponeringstiden for hver økning på 3 dB. Er grensen 8 timer ved 85 dBA, faller den til 4 timer ved 88 dBA og 2 timer ved 91 dBA.

Den samme regelen forklarer hvorfor svakere støy over lang tid kan gjøre like mye skade som sterkere støy over kort tid. CDC sier det rett ut: Det som teller, er både hvor høy lyden er, og hvor lenge du utsettes for den.

Hvor lenge hvert nivå er trygt

CDC oppgir disse omtrentlige tidene, etter hvilke hørselsskader blir mulige. De følger 3 dB-regelen til NIOSH.

80 til 85 dB (gressklipper, løvblåser): omtrent 2 timer
95 dB (motorsykkel): omtrent 50 minutter
100 dB (T-banetog, stadion): omtrent 15 minutter
105 til 110 dB (hodetelefoner på fullt, konserter): under 5 minutter
110 dB (roping rett inn i øret): under 2 minutter
120 dB og mer (sirener, kinaputter): smerte og mulig skade på øret med en gang
Apples veiledning for Støy-appen om daglig eksponering: omtrent 5,5 timer ved 80 dB, omtrent 1 time og 45 minutter ved 85 dB, omtrent 30 minutter ved 90 dB og omtrent 10 minutter ved 95 dB kan gi midlertidig hørselstap.

Rolige nivåer for hjemmet, søvnen og gaten

Hørselsskader er ikke den eneste grunnen til å bry seg om støy. CDC viser til at den amerikanske miljømyndigheten EPA har satt 55 dBA utendørs og 45 dBA innendørs som nivåer der støy verken forstyrrer samtaler eller er til plage.

For trafikk anbefaler retningslinjene fra Verdens helseorganisasjon (WHO) for miljøstøy i Europa å holde veitrafikkstøy under 53 dB som gjennomsnitt for dag, kveld og natt, og under 45 dB om natten, fordi høyere nivåer henger sammen med helseeffekter som forstyrret søvn. Dette er langsiktige gjennomsnitt målt utendørs, så én enkelt måling på soverommet er bare en grov sammenligning.

Mål lyden rundt deg med mobilen

En tabell forteller deg hvor høyt en gressklipper vanligvis bråker. En måler viser hvor høyt det faktisk er i din egen gate, på kontoret ditt eller på treningssenteret ditt. En dB-målerapp på mobilen anslår nivået med mikrofonen, og guiden vår om hvordan du måler desibel med mobilen forklarer hvordan du får en stødig og ærlig måling.

Wring har en dB-måler ved siden av verktøyene for vannutstøting, støvrengjøring, høyttalertest og tonegenerator. Hold mobilen i ro med mikrofonen fri, og følg med på nivået i 30 til 60 sekunder. Den valgfrie kameramodusen tar et bilde med desibelverdien tegnet inn, nyttig som egen dokumentasjon av en bråkete bar eller festen til naboen. Bildet lages på mobilen og lastes ikke opp; du velger selv om du vil lagre eller dele det.

Målinger med mobilen er omtrentlige. De er gode til å sammenligne steder og oppdage risikabel støy, men ikke til å dokumentere at lover eller regler for arbeidsmiljø følges. Wring er gratis med reklame og noen begrensninger; Pro fjerner begge deler.

Dette bør du unngå

Noen vaner gir feil tall eller setter ørene dine i fare.

Ikke hold mobilen helt inntil en høyttaler eller en motor for å få et høyt tall. Mål der folk faktisk står.
Ikke bedøm et sted ut fra én enkelt topp. Se på gjennomsnittet over et minutt.
Ikke bruk en mobilmåling som bevis for en grenseverdi etter loven eller på jobben. Det krever en kalibrert lydnivåmåler.
Ikke skru opp hodetelefonene for å overdøve støyen på vei til jobb. Musikken legger seg bare oppå støyen.
Ikke bli værende i sterk støy for å se hvor mye du tåler. Ringing i ørene eller dempet hørsel etterpå er et varselsignal, ikke et bevis på at du er tøff.

Når du bør oppsøke fagfolk

Gå til fastlegen eller en audiograf hvis det ringer i ørene, hvis hørselen føles dempet etter støyende arrangementer, eller hvis du har problemer med å følge samtaler. En desibeltabell og en måler kan vise at et sted er støyende; de kan ikke fortelle deg om hørselen din har endret seg.

Gjelder det støy på jobben eller en formell klage på naboer eller et utested, spør en akustiker eller kommunen hvilken måling de godtar. En mobilmåling er likevel en nyttig første sjekk før du tar det steget.

Raske svar

Korte svar på spørsmålene om desibelnivåer som folk oftest søker etter.

Hvor høyt er 60 dB? Omtrent som en vanlig samtale eller et klimaanlegg. Det er trygt for hørselen.
Hvor høyt er 70 dB? Som en vaskemaskin eller oppvaskmaskin som går. Greit en kort stund, men lang eksponering over 70 dB kan begynne å gå ut over hørselen.
Er 85 dB for høyt? Det er grensen til NIOSH for en dag på 8 timer. Over den halveres den trygge tiden for hver 3 dB.
Hvor mange desibel er hvisking? Omtrent 30 dB.
Hvor høyt spiller hodetelefoner på fullt volum? Ofte 105 til 110 dB, der CDC sier at hørselstap er mulig på under 5 minutter.
Kan jeg måle desibel med mobilen? Ja, med en lydmålerapp. Målingene er anslag, og en tett mikrofon viser for lavt; guiden vår om hvordan du renser høyttalergitteret på mobilen viser hvordan du fjerner lo på en trygg måte.