Scala dei decibel: quanto sono forti i rumori di tutti i giorni, dal sussurro ai fuochi d'artificio

Tabella dei decibel dei rumori più comuni

Questi livelli vengono dai CDC (Centers for Disease Control and Prevention), l'agenzia sanitaria statunitense. I rumori reali cambiano con la distanza e con la sorgente, quindi considera ogni numero un valore tipico, non esatto.

0 dB: il suono più debole che una persona riesce a sentire
10 dB: il respiro normale
20 dB: il ticchettio di un orologio
30 dB: un sussurro leggero
40 dB: il ronzio di un frigorifero
60 dB: una conversazione normale, un condizionatore
70 dB: una lavatrice o una lavastoviglie
80-85 dB: il traffico cittadino sentito dall'interno dell'auto, un tosaerba a benzina o un soffiatore per foglie
95 dB: una moto
100 dB: un treno della metropolitana in arrivo, un clacson a circa 5 m, il pubblico di una partita di hockey o di calcio
105-110 dB: cuffie o auricolari al volume massimo, discoteche, bar e concerti rock
110 dB: qualcuno che urla o un cane che abbaia proprio accanto all'orecchio
120 dB: stare vicino a una sirena
140-150 dB: petardi

Quanto sono forti 60, 70, 85 o 100 dB?

60 dB sono il livello di una normale conversazione tra due persone. È un suono confortevole e non danneggia l'udito.

70 dB sono una lavastoviglie o una lavatrice in funzione. I CDC fanno notare che può risultare fastidioso e che un rumore sopra i 70 dB per un periodo lungo può cominciare a danneggiare l'udito.

85 dB sono un tosaerba o il traffico intenso. Il NIOSH, l'istituto statunitense per la sicurezza sul lavoro, fissa come limite raccomandato 85 dBA in media su una giornata di 8 ore. Un segnale semplice: a questo livello di solito devi alzare la voce per farti sentire da qualcuno a circa 1 m.

100 dB sono un treno della metropolitana che entra in stazione o uno stadio rumoroso. Secondo i CDC, a questo livello la perdita dell'udito è possibile dopo circa 15 minuti.

Perché pochi decibel fanno una grande differenza

I decibel non crescono in linea retta come i centimetri su un righello. La scala è logaritmica: ogni 3 dB in più raddoppiano più o meno l'energia sonora che arriva alle orecchie. Per questo il NIOSH dimezza il tempo di esposizione raccomandato a ogni aumento di 3 dB. Se il limite a 85 dBA è di 8 ore, a 88 dBA scende a 4 ore e a 91 dBA a 2 ore.

La stessa regola spiega perché un rumore più basso per tanto tempo può fare gli stessi danni di un rumore più forte per poco tempo. I CDC lo dicono chiaramente: contano sia quanto è forte il suono sia per quanto tempo ci resti esposto.

Per quanto tempo è sicuro ogni livello

I CDC indicano questi tempi approssimativi dopo i quali diventa possibile un danno all'udito. Seguono la regola dei 3 dB del NIOSH.

80-85 dB (tosaerba, soffiatore per foglie): circa 2 ore
95 dB (moto): circa 50 minuti
100 dB (metropolitana, stadio): circa 15 minuti
105-110 dB (cuffie al massimo, concerti): meno di 5 minuti
110 dB (urla nell'orecchio): meno di 2 minuti
120 dB e oltre (sirene, petardi): dolore e possibile lesione dell'orecchio all'istante
Le indicazioni di Apple per l'app Rumore sull'esposizione giornaliera: circa 5,5 ore a 80 dB, circa 1 ora e 45 minuti a 85 dB, circa 30 minuti a 90 dB e circa 10 minuti a 95 dB possono causare una perdita temporanea dell'udito.

Livelli tranquilli per casa, sonno e strada

Il danno all'udito non è l'unico motivo per fare attenzione al rumore. I CDC ricordano che l'agenzia statunitense per la protezione dell'ambiente (EPA) ha indicato 55 dBA all'aperto e 45 dBA al chiuso come livelli che non disturbano la conversazione e non creano fastidio.

Per il traffico, le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) sul rumore ambientale in Europa raccomandano di tenere il rumore stradale sotto i 53 dB come media giorno-sera-notte e sotto i 45 dB di notte, perché livelli più alti sono legati a effetti sulla salute come il sonno disturbato. Sono medie di lungo periodo misurate all'aperto, quindi una singola lettura nella tua camera da letto è solo un confronto approssimativo.

Misura il rumore intorno a te con il telefono

Una tabella ti dice fin dove arriva di solito un tosaerba. Un fonometro ti dice quanto misura davvero la tua strada, il tuo ufficio o la tua palestra. Un'app fonometro sul telefono usa il microfono per stimare il livello, e la nostra guida su come misurare i decibel con il telefono spiega come ottenere una lettura stabile e affidabile.

Wring ha un fonometro accanto agli strumenti per espellere l'acqua, pulire dalla polvere, testare l'altoparlante e generare toni. Tieni il telefono fermo con il microfono scoperto e osserva il livello per 30-60 secondi. La modalità fotocamera facoltativa scatta una foto con il valore in decibel stampato sopra, utile come testimonianza personale di un locale rumoroso o della festa dei vicini. La foto viene creata sul telefono e non viene caricata; sei tu a scegliere se salvarla o condividerla.

Le letture del telefono sono approssimative. Vanno bene per confrontare luoghi e individuare rumori a rischio, non per verifiche di legge o di conformità sul lavoro. Wring è gratuita con pubblicità e alcuni limiti; Pro li elimina entrambi.

Cosa non fare

Alcune abitudini danno numeri sbagliati o mettono a rischio le orecchie.

Non avvicinare il telefono a una cassa o a un motore per ottenere un numero alto. Misura dove le persone stanno davvero.
Non giudicare un posto da un solo picco. Guarda la media su un minuto.
Non usare la lettura del telefono come prova per un limite di legge o sul lavoro. Per questo serve un fonometro tarato.
Non alzare il volume delle cuffie per coprire il rumore del tragitto. La musica si somma al rumore, non lo cancella.
Non restare in mezzo a un rumore forte per vedere quanto resisti. Fischi o udito ovattato dopo sono un segnale d'allarme, non una medaglia.

Quando rivolgersi a uno specialista

Rivolgiti a un medico o a un audiologo se senti fischi nelle orecchie, se l'udito resta ovattato dopo eventi rumorosi o se fai fatica a seguire le conversazioni. Una tabella dei decibel e un fonometro possono dirti che un posto è rumoroso, ma non se il tuo udito è cambiato.

Per il rumore sul lavoro o per un reclamo formale contro vicini o un locale, chiedi a un tecnico in acustica o all'autorità competente quale misura accettano. La lettura del telefono resta comunque un primo controllo utile prima di fare quel passo.

Risposte rapide

Risposte brevi alle domande più cercate sui livelli in decibel.

Quanto sono forti 60 dB? Più o meno come una conversazione normale o un condizionatore. Sono sicuri per l'udito.
Quanto sono forti 70 dB? Come una lavatrice o una lavastoviglie in funzione. Vanno bene per brevi periodi, ma un'esposizione lunga sopra i 70 dB può cominciare a incidere sull'udito.
85 dB sono troppi? Sono il limite del NIOSH per una giornata di 8 ore. Oltre, il tempo sicuro si dimezza ogni 3 dB.
Quanti decibel fa un sussurro? Circa 30 dB.
Quanto sono forti le cuffie al massimo volume? Spesso 105-110 dB, un livello a cui, secondo i CDC, la perdita dell'udito è possibile in meno di 5 minuti.
Posso misurare i decibel con il telefono? Sì, con un'app fonometro. Le letture sono stime, e un microfono ostruito segna valori più bassi; la nostra guida su come pulire la griglia dell'altoparlante del telefono spiega come togliere i pelucchi in sicurezza.