Таблиця децибелів: наскільки гучні звичні звуки, від шепоту до феєрверків

Таблиця децибелів для звичних звуків

Ці значення наводять Центри з контролю та профілактики захворювань США (CDC). Реальний звук залежить від відстані й джерела, тож вважайте кожну цифру типовою, а не точною.

0 дБ: найтихіший звук, який здатна почути людина
10 дБ: звичайне дихання
20 дБ: цокання наручного годинника
30 дБ: тихий шепіт
40 дБ: гудіння холодильника
60 дБ: звичайна розмова, кондиціонер
70 дБ: пральна чи посудомийна машина
80–85 дБ: міський трафік, якщо слухати із салону авто, бензинова газонокосарка або повітродувка для листя
95 дБ: мотоцикл
100 дБ: потяг метро, що під’їжджає, автомобільний клаксон приблизно за 5 м, уболівальники на хокеї чи футболі
105–110 дБ: навушники на максимальній гучності, нічні клуби, бари й рок-концерти
110 дБ: крик або гавкіт собаки просто біля вуха
120 дБ: сирена зовсім поруч
140–150 дБ: петарди

Наскільки гучно звучать 60, 70, 85 і 100 дБ?

60 дБ відповідають звичайній розмові двох людей. Це комфортний рівень, і слуху він не шкодить.

70 дБ дає працююча посудомийна чи пральна машина. CDC зазначає, що такий шум може дратувати і що шум понад 70 дБ за тривалого впливу може почати пошкоджувати слух.

85 дБ видають газонокосарка або щільний потік машин. NIOSH, американський інститут безпеки праці, рекомендує межу 85 дБА в середньому за 8-годинний робочий день. Проста ознака: на такому рівні зазвичай доводиться підвищувати голос, щоб вас почула людина приблизно за 1 м від вас.

100 дБ дають потяг метро, що підходить до платформи, або гучний стадіон. За даними CDC, на такому рівні втрата слуху можлива вже приблизно через 15 хвилин.

Чому кілька децибелів важать так багато

Децибели не зростають рівномірно, як сантиметри на лінійці. Шкала логарифмічна: кожні 3 дБ приблизно подвоюють звукову енергію, що доходить до вух. Тому NIOSH скорочує рекомендований час впливу вдвічі на кожні 3 дБ. Якщо за 85 дБА межа становить 8 годин, то за 88 дБА вона падає до 4 годин, а за 91 дБА до 2 годин.

Це саме правило пояснює, чому тихіший шум протягом довгого часу може зашкодити не менше, ніж гучний, але короткий. CDC формулює просто: важить і те, наскільки гучний звук, і те, як довго ви його чуєте.

Скільки часу безпечно на кожному рівні

CDC наводить приблизний час, після якого стає можливим пошкодження слуху. Ці цифри відповідають правилу 3 дБ від NIOSH.

80–85 дБ (газонокосарка, повітродувка): близько 2 годин
95 дБ (мотоцикл): близько 50 хвилин
100 дБ (потяг метро, стадіон): близько 15 хвилин
105–110 дБ (навушники на максимумі, концерти): менш ніж 5 хвилин
110 дБ (крик у вухо): менш ніж 2 хвилини
120 дБ і більше (сирени, петарди): біль і можлива травма вуха одразу
Орієнтири Apple для програми «Шум» за щоденного впливу: тимчасову втрату слуху можуть спричинити приблизно 5,5 години за 80 дБ, близько 1 години 45 хвилин за 85 дБ, близько 30 хвилин за 90 дБ і близько 10 хвилин за 95 дБ.

Тихі рівні для дому, сну й вулиці

Пошкодження слуху не єдина причина стежити за шумом. CDC зазначає, що Агентство з охорони довкілля США (US EPA) встановило 55 дБА надворі та 45 дБА в приміщенні як рівні, за яких шум не заважає розмові й не викликає роздратування.

Для транспортного шуму рекомендації ВООЗ щодо шуму в довкіллі для Європи радять тримати шум автодоріг нижче 53 дБ у середньому за день, вечір і ніч та нижче 45 дБ уночі, бо вищі рівні пов’язані з наслідками для здоров’я, як-от порушеним сном. Це довгострокові середні значення, виміряні надворі, тож одне вимірювання у спальні можна порівнювати з ними лише приблизно.

Виміряйте шум навколо себе телефоном

Таблиця каже, скільки зазвичай дає газонокосарка. Шумомір показує, скільки насправді на вашій вулиці, в офісі чи спортзалі. Застосунок-шумомір оцінює рівень за мікрофоном телефону, а наш гайд про те, як виміряти децибели телефоном, пояснює, як отримати стабільний і чесний результат.

У Wring є шумомір, а поруч із ним інструменти для виштовхування води й очищення від пилу, тест динаміків і генератор тонів. Тримайте телефон нерухомо, не закривайте мікрофон і стежте за рівнем 30–60 секунд. Необов’язковий режим вимірювання з камерою робить фото з нанесеним на нього значенням у децибелах. Це зручний особистий запис про галасливий бар чи вечірку в сусіда. Фото створюється на телефоні й нікуди не завантажується; зберегти його чи поширити, вирішуєте ви.

Вимірювання телефоном приблизні. Вони добре підходять, щоб порівнювати місця й помічати небезпечний шум, але не підходять для юридичних чи виробничих перевірок на відповідність нормам. Wring безкоштовний з рекламою та деякими обмеженнями; Pro прибирає і те, й інше.

Чого не варто робити

Деякі звички дають хибні цифри або наражають вуха на ризик.

Не притискайте телефон до колонки чи двигуна заради великої цифри. Вимірюйте там, де справді перебувають люди.
Не судіть про місце за одним піком. Дивіться на середнє за хвилину.
Не використовуйте вимірювання телефоном як доказ перевищення юридичної чи робочої норми. Для цього потрібен відкалібрований шумомір.
Не додавайте гучність у навушниках, щоб заглушити шум у транспорті. Музика просто накладається на шум.
Не залишайтеся в гучному шумі, щоб перевірити, скільки витримаєте. Дзвін або закладеність у вухах після цього є тривожним сигналом, а не приводом для гордості.

Коли звернутися до фахівця

Зверніться до лікаря або аудіолога, якщо у вухах дзвенить, слух здається приглушеним після гучних подій або вам важко стежити за розмовою. Таблиця децибелів і шумомір можуть показати, що десь гучно, але не скажуть, чи змінився ваш слух.

Якщо йдеться про шум на роботі чи офіційну скаргу на сусідів або заклад, запитайте фахівця з акустики чи місцеву владу, яке вимірювання вони приймають. Вимірювання телефоном усе одно корисне як перша перевірка перед цим кроком.

Коротко про головне

Короткі відповіді на запитання, які найчастіше шукають про рівень шуму в децибелах.

Наскільки гучно 60 дБ? Приблизно як звичайна розмова чи кондиціонер. Для слуху це безпечно.
Наскільки гучно 70 дБ? Як працююча пральна чи посудомийна машина. Недовго це нормально, але тривалий вплив понад 70 дБ може почати позначатися на слуху.
Чи не надто гучно 85 дБ? Це межа NIOSH для 8-годинного дня. Вище неї безпечний час скорочується вдвічі з кожними 3 дБ.
Скільки децибелів має шепіт? Близько 30 дБ.
Наскільки гучні навушники на повній гучності? Часто 105–110 дБ, а на такому рівні, за даними CDC, втрата слуху можлива менш ніж за 5 хвилин.
Чи можна виміряти децибели телефоном? Так, за допомогою застосунку-шумоміра. Результати приблизні, а забитий мікрофон їх занижує; наш гайд про те, як почистити сітку динаміка телефону, показує, як безпечно прибрати ворс.