جدول الديسيبل: ما مدى ارتفاع الأصوات اليومية من الهمس إلى الألعاب النارية

جدول الديسيبل للأصوات الشائعة

هذه المستويات مأخوذة من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC). الأصوات الحقيقية تختلف بحسب المسافة ومصدر الصوت، لذا تعامل مع كل رقم كقيمة نموذجية لا كقيمة دقيقة.

0 ديسيبل: أخفت صوت يستطيع الإنسان سماعه
10 ديسيبل: التنفس العادي
20 ديسيبل: تكتكة ساعة اليد
30 ديسيبل: همس خافت
40 ديسيبل: طنين الثلاجة
60 ديسيبل: حديث عادي، مكيف هواء
70 ديسيبل: غسالة ملابس أو غسالة صحون
80 إلى 85 ديسيبل: حركة المرور في المدينة كما تُسمع من داخل السيارة، جزازة عشب تعمل بالبنزين أو منفاخ أوراق
95 ديسيبل: دراجة نارية
100 ديسيبل: قطار مترو يقترب، بوق سيارة على بعد نحو 5 أمتار، جمهور مباراة هوكي أو كرة قدم
105 إلى 110 ديسيبل: سماعات الرأس أو سماعات الأذن بأعلى صوت، النوادي الليلية والحانات وحفلات الروك
110 ديسيبل: شخص يصرخ أو كلب ينبح بجانب أذنك مباشرة
120 ديسيبل: الوقوف قرب صفارة إنذار
140 إلى 150 ديسيبل: المفرقعات

ما مدى ارتفاع 60 أو 70 أو 85 أو 100 ديسيبل؟

60 ديسيبل هو مستوى حديث عادي بين شخصين. صوت مريح ولا يضر السمع.

70 ديسيبل يعادل غسالة صحون أو غسالة ملابس تعمل. تشير CDC إلى أنك قد تجده مزعجًا، وأن الضوضاء التي تتجاوز 70 ديسيبل لفترة طويلة قد تبدأ في إتلاف السمع.

85 ديسيبل يعادل جزازة عشب أو حركة مرور كثيفة. يوصي المعهد الوطني الأمريكي للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) بحدٍّ قدره 85 dBA كمتوسط على مدى يوم عمل من 8 ساعات. وعلامة بسيطة: عند هذا المستوى تحتاج عادة إلى رفع صوتك ليسمعك شخص يبعد عنك نحو متر واحد.

100 ديسيبل يعادل قطار مترو يدخل المحطة أو ملعبًا صاخبًا. وبحسب CDC، قد يحدث فقدان للسمع بعد نحو 15 دقيقة عند هذا المستوى.

لماذا تصنع بضعة ديسيبلات فرقًا كبيرًا

الديسيبل ليس خطًّا مستقيمًا مثل السنتيمترات. المقياس لوغاريتمي: كل زيادة بمقدار 3 ديسيبل تضاعف تقريبًا طاقة الصوت التي تصل إلى أذنيك. ولهذا يخفض NIOSH وقت التعرض الموصى به إلى النصف مع كل زيادة 3 ديسيبل. فإذا كان الحد 8 ساعات عند 85 dBA، فإنه ينخفض إلى 4 ساعات عند 88 dBA وإلى ساعتين عند 91 dBA.

القاعدة نفسها تفسر لماذا قد يضر ضجيج أخف لفترة طويلة بقدر ما يضر ضجيج أعلى لفترة قصيرة. وتقولها CDC بوضوح: المهم هو مدى ارتفاع الصوت ومدة تعرضك له معًا.

كم من الوقت يبقى آمنًا عند كل مستوى

تذكر CDC هذه المدد التقريبية التي يصبح بعدها تلف السمع ممكنًا، وهي تتبع قاعدة الـ 3 ديسيبل لدى NIOSH.

80 إلى 85 ديسيبل (جزازة عشب، منفاخ أوراق): نحو ساعتين
95 ديسيبل (دراجة نارية): نحو 50 دقيقة
100 ديسيبل (قطار مترو، ملعب): نحو 15 دقيقة
105 إلى 110 ديسيبل (سماعات بأعلى صوت، حفلات موسيقية): أقل من 5 دقائق
110 ديسيبل (صراخ في الأذن): أقل من دقيقتين
120 ديسيبل فأكثر (صفارات الإنذار، المفرقعات): ألم وإصابة محتملة للأذن على الفور
إرشادات Apple لتطبيق «الضوضاء» بشأن التعرض اليومي: نحو 5.5 ساعات عند 80 ديسيبل، ونحو ساعة و45 دقيقة عند 85 ديسيبل، ونحو 30 دقيقة عند 90 ديسيبل، ونحو 10 دقائق عند 95 ديسيبل قد تسبب فقدانًا مؤقتًا للسمع.

مستويات الهدوء في المنزل وأثناء النوم وفي الشارع

تلف السمع ليس السبب الوحيد للاهتمام بالضوضاء. تشير CDC إلى أن وكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA) حددت 55 dBA في الخارج و45 dBA في الداخل كمستويات تتجنب التشويش على الكلام والإزعاج.

وبالنسبة لحركة المرور، توصي إرشادات منظمة الصحة العالمية بشأن الضوضاء البيئية في أوروبا بإبقاء ضوضاء حركة الطرق دون 53 ديسيبل كمتوسط على مدار النهار والمساء والليل، ودون 45 ديسيبل ليلًا، لأن المستويات الأعلى ترتبط بآثار صحية مثل اضطراب النوم. هذه متوسطات طويلة المدى تُقاس في الخارج، لذا فإن قراءة واحدة في غرفة نومك ليست إلا مقارنة تقريبية.

قِس الصوت من حولك بجوالك

يخبرك الجدول بما تصل إليه جزازة العشب عادة، أما المقياس فيخبرك بما يسجله فعلًا شارعك أو مكتبك أو النادي الرياضي الذي ترتاده. يستخدم تطبيق قياس الديسيبل في الجوال الميكروفون لتقدير المستوى، ويشرح دليلنا عن طريقة قياس الديسيبل بالجوال كيف تحصل على قراءة ثابتة وصادقة.

يضم Wring مقياسًا للديسيبل إلى جانب أدوات إخراج الماء وتنظيف الغبار واختبار السماعة ومولّد النغمات. ثبّت الجوال، واترك الميكروفون مكشوفًا، وراقب المستوى لمدة 30 إلى 60 ثانية. أما الوضع الاختياري للقياس بالكاميرا فيلتقط صورة تظهر عليها قراءة الديسيبل، وهو مفيد كسجل شخصي لمقهى صاخب أو حفلة عند الجيران. تُنشأ الصورة على جوالك ولا تُرفع إلى أي مكان، وأنت من يختار حفظها أو مشاركتها.

قراءات الجوال تقريبية. هي مفيدة لمقارنة الأماكن واكتشاف الضوضاء الخطرة، لكنها لا تصلح للتحقق من الامتثال القانوني أو لمتطلبات مكان العمل. Wring مجاني مع إعلانات وبعض القيود، ونسخة Pro تزيلهما معًا.

ما لا ينبغي فعله

بعض العادات تعطي أرقامًا خاطئة أو تعرّض أذنيك للخطر.

لا تلصق الجوال بسماعة أو محرك للحصول على رقم كبير. قِس حيث يقف الناس فعلًا.
لا تحكم على مكان من قفزة واحدة. راقب المتوسط على مدى دقيقة.
لا تستخدم قراءة الجوال دليلًا على تجاوز حد قانوني أو حد في مكان العمل. ذلك يتطلب جهاز قياس مستوى صوت معايرًا.
لا ترفع صوت السماعات لتغطي على ضجيج الطريق إلى العمل. فأنت بذلك تضيف موسيقاك فوق الضجيج.
لا تبقَ في ضجيج عالٍ لتختبر قدرتك على التحمل. الطنين أو السمع المكتوم بعد ذلك علامة تحذير، لا وسام.

متى تراجع مختصًا

راجع طبيبًا أو أخصائي سمعيات إذا شعرت بطنين في أذنيك، أو بدا السمع مكتومًا بعد المناسبات الصاخبة، أو وجدت صعوبة في متابعة الأحاديث. يمكن لجدول الديسيبل والمقياس أن يبيّنا أن المكان صاخب، لكنهما لا يخبرانك إن كان سمعك قد تغيّر.

أما ضوضاء العمل أو الشكوى الرسمية بشأن الجيران أو مكان ما، فاسأل مختصًا في الصوتيات أو الجهة المحلية المختصة عن طريقة القياس التي تقبلها. وتبقى قراءة الجوال فحصًا أوليًا مفيدًا قبل أن تخطو هذه الخطوة.

إجابات سريعة

إجابات قصيرة عن أكثر الأسئلة بحثًا حول مستويات الديسيبل.

ما مدى ارتفاع 60 ديسيبل؟ يقارب حديثًا عاديًا أو مكيف هواء، وهو آمن على السمع.
ما مدى ارتفاع 70 ديسيبل؟ مثل غسالة ملابس أو غسالة صحون تعمل. لا بأس به لفترات قصيرة، لكن التعرض الطويل لما يزيد على 70 ديسيبل قد يبدأ في التأثير على السمع.
هل 85 ديسيبل مرتفع أكثر من اللازم؟ إنه حد NIOSH ليوم عمل من 8 ساعات. وفوقه يُختصر الوقت الآمن إلى النصف مع كل 3 ديسيبل.
كم ديسيبل يبلغ الهمس؟ نحو 30 ديسيبل.
ما مدى ارتفاع السماعات بأعلى صوت؟ غالبًا من 105 إلى 110 ديسيبل، وهو مستوى تقول CDC إن فقدان السمع فيه ممكن خلال أقل من 5 دقائق.
هل أستطيع قياس الديسيبل بجوالي؟ نعم، بتطبيق لقياس الصوت. القراءات تقديرية، والميكروفون المسدود يعطي قراءة منخفضة، ويشرح دليلنا عن تنظيف شبكة سماعة الجوال كيف تزيل الوبر بأمان.