Decibelskala: så højt larmer hverdagens lyde, fra hvisken til fyrværkeri

Decibelskala over almindelige lyde

Niveauerne kommer fra den amerikanske sundhedsmyndighed CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Virkelige lyde afhænger af afstand og kilde, så se hvert tal som en typisk værdi og ikke som en præcis måling.

0 dB: den svageste lyd, et menneske kan høre
10 dB: almindelig vejrtrækning
20 dB: et tikkende ur
30 dB: en stille hvisken
40 dB: summen fra et køleskab
60 dB: en almindelig samtale, et klimaanlæg
70 dB: en vaskemaskine eller opvaskemaskine
80 til 85 dB: bytrafik hørt inde fra bilen, en benzindrevet plæneklipper eller løvblæser
95 dB: en motorcykel
100 dB: et metrotog, der kører ind på stationen, et bilhorn ca. 5 m væk, publikum til en ishockey- eller fodboldkamp
105 til 110 dB: hovedtelefoner eller earbuds på fuld styrke, natklubber, barer og rockkoncerter
110 dB: en, der råber, eller en hund, der gør, lige ved siden af dit øre
120 dB: at stå tæt på en sirene
140 til 150 dB: kanonslag og andet knaldfyrværkeri

Hvor højt er 60, 70, 85 eller 100 dB?

60 dB svarer til en almindelig samtale mellem to personer. Det er behageligt og skader ikke hørelsen.

70 dB er en opvaskemaskine eller vaskemaskine i gang. CDC påpeger, at det kan virke irriterende, og at støj over 70 dB i lang tid kan begynde at skade hørelsen.

85 dB er en plæneklipper eller tæt trafik. NIOSH, det amerikanske institut for arbejdsmiljø, anbefaler 85 dBA i gennemsnit over en dag på 8 timer som grænse. Et enkelt tegn: Ved det niveau skal du som regel hæve stemmen for at blive hørt af en person ca. 1 m væk.

100 dB er et metrotog, der kører ind, eller et larmende stadion. Ifølge CDC er høretab muligt efter ca. 15 minutter ved det niveau.

Derfor gør få decibel en stor forskel

Decibel stiger ikke lineært som centimeter på en lineal. Skalaen er logaritmisk: Hvert trin på 3 dB fordobler omtrent den lydenergi, der rammer dine ører. Derfor halverer NIOSH den anbefalede eksponeringstid for hver stigning på 3 dB. Er grænsen 8 timer ved 85 dBA, falder den til 4 timer ved 88 dBA og 2 timer ved 91 dBA.

Den samme regel forklarer, hvorfor svagere støj i lang tid kan gøre lige så meget skade som kraftigere støj i kort tid. CDC siger det klart: Det, der tæller, er både hvor høj lyden er, og hvor længe du udsættes for den.

Hvor længe hvert niveau er sikkert

CDC angiver disse omtrentlige tider, hvorefter høreskader bliver mulige. De følger NIOSH's 3 dB-regel.

80 til 85 dB (plæneklipper, løvblæser): ca. 2 timer
95 dB (motorcykel): ca. 50 minutter
100 dB (metrotog, stadion): ca. 15 minutter
105 til 110 dB (hovedtelefoner på fuld styrke, koncerter): under 5 minutter
110 dB (råb lige ind i øret): under 2 minutter
120 dB og derover (sirener, kanonslag): smerte og mulig skade på øret med det samme
Apples vejledning til appen Støj om daglig eksponering: ca. 5,5 timer ved 80 dB, ca. 1 time og 45 minutter ved 85 dB, ca. 30 minutter ved 90 dB og ca. 10 minutter ved 95 dB kan give midlertidigt høretab.

Rolige niveauer i hjemmet, om natten og på gaden

Høreskader er ikke den eneste grund til at tage støj alvorligt. CDC nævner, at den amerikanske miljømyndighed EPA har fastsat 55 dBA udendørs og 45 dBA indendørs som niveauer, hvor støj hverken forstyrrer samtaler eller er til gene.

For trafik anbefaler Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer for miljøstøj i Europa at holde vejtrafikstøj under 53 dB som døgngennemsnit for dag, aften og nat og under 45 dB om natten, fordi højere niveauer hænger sammen med helbredseffekter som forstyrret søvn. Det er langsigtede gennemsnit målt udendørs, så en enkelt måling i dit soveværelse er kun en grov sammenligning.

Mål lyden omkring dig med telefonen

En tabel fortæller dig, hvor højt en plæneklipper normalt larmer. En måler viser, hvor meget det faktisk larmer på din egen gade, på dit kontor eller i dit fitnesscenter. En dB-måler-app på telefonen anslår niveauet via mikrofonen, og vores guide om, hvordan du måler decibel med telefonen, forklarer, hvordan du får en stabil og ærlig måling.

Wring har en dB-måler ved siden af værktøjerne til vandudstødning, støvrensning, højttalertest og tonegenerator. Hold telefonen i ro med mikrofonen fri, og følg niveauet i 30 til 60 sekunder. Den valgfrie kameratilstand tager et foto med decibelværdien tegnet på, praktisk som din egen dokumentation af en larmende bar eller naboens fest. Fotoet bliver lavet på telefonen og bliver ikke uploadet; du vælger selv, om du vil gemme eller dele det.

Målinger med telefonen er omtrentlige. De er gode til at sammenligne steder og opdage risikabel støj, men ikke til at dokumentere, at love eller arbejdsmiljøregler overholdes. Wring er gratis med reklamer og visse begrænsninger; Pro fjerner begge dele.

Det skal du undgå

Nogle vaner giver forkerte tal eller sætter dine ører på spil.

Hold ikke telefonen helt op ad en højttaler eller en motor for at få et højt tal. Mål der, hvor folk faktisk står.
Bedøm ikke et sted ud fra en enkelt top. Se på gennemsnittet over et minut.
Brug ikke en telefonmåling som bevis for en grænseværdi efter loven eller på arbejdspladsen. Det kræver en kalibreret lydniveaumåler.
Skru ikke op for hovedtelefonerne for at overdøve larmen på vej til arbejde. Musikken lægger sig bare oven i støjen.
Bliv ikke i kraftig støj for at se, hvor meget du kan holde til. Ringen for ørerne eller dæmpet hørelse bagefter er et advarselstegn, ikke et bevis på hårdførhed.

Hvornår du skal søge fagfolk

Gå til lægen eller en audiolog, hvis det ringer for ørerne, hvis hørelsen føles dæmpet efter larmende arrangementer, eller hvis du har svært ved at følge med i samtaler. En decibelskala og en måler kan vise, at et sted er larmende; de kan ikke fortælle dig, om din hørelse har ændret sig.

Gælder det støj på arbejdspladsen eller en formel klage over naboer eller et spillested, så spørg en akustiker eller kommunen, hvilken måling de godtager. En telefonmåling er stadig et nyttigt første tjek, før du tager det skridt.

Hurtige svar

Korte svar på de spørgsmål om decibelniveauer, folk oftest søger på.

Hvor højt er 60 dB? Omtrent som en almindelig samtale eller et klimaanlæg. Det er sikkert for hørelsen.
Hvor højt er 70 dB? Som en vaskemaskine eller opvaskemaskine i gang. Fint i kortere tid, men lang påvirkning over 70 dB kan begynde at gå ud over hørelsen.
Er 85 dB for højt? Det er NIOSH's grænse for en dag på 8 timer. Over den halveres den sikre tid for hver 3 dB.
Hvor mange decibel er en hvisken? Ca. 30 dB.
Hvor højt spiller hovedtelefoner på fuld styrke? Ofte 105 til 110 dB, hvor CDC siger, at høretab er muligt på under 5 minutter.
Kan jeg måle decibel med telefonen? Ja, med en lydmåler-app. Målingerne er skøn, og en tilstoppet mikrofon viser for lavt; vores guide om, hvordan du renser telefonens højttalergitter, viser, hvordan du fjerner fnug sikkert.