Decibeltabel: zo luid zijn alledaagse geluiden, van fluisteren tot vuurwerk

Decibeltabel van bekende geluiden

Deze niveaus komen van de Amerikaanse gezondheidsdienst CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Echte geluiden verschillen per afstand en bron, dus zie elk getal als een typische waarde en niet als een exacte meting.

0 dB: het zachtste geluid dat een mens kan horen
10 dB: normaal ademhalen
20 dB: een tikkend horloge
30 dB: zacht fluisteren
40 dB: het zoemen van een koelkast
60 dB: een gewoon gesprek, een airco
70 dB: een wasmachine of vaatwasser
80 tot 85 dB: stadsverkeer gehoord vanuit de auto, een grasmaaier op benzine of een bladblazer
95 dB: een motor
100 dB: een metro die het station binnenrijdt, een autoclaxon op ongeveer 5 m, het publiek in een ijshockey- of voetbalstadion
105 tot 110 dB: koptelefoon of oordopjes op maximaal volume, nachtclubs, kroegen en rockconcerten
110 dB: iemand die schreeuwt of een hond die blaft vlak naast je oor
120 dB: vlak bij een sirene staan
140 tot 150 dB: knalvuurwerk

Hoe luid is 60, 70, 85 of 100 dB?

60 dB is het niveau van een gewoon gesprek tussen twee mensen. Dat is prettig en schaadt je gehoor niet.

70 dB is een draaiende vaatwasser of wasmachine. Volgens de CDC kun je dat als hinderlijk ervaren, en geluid boven 70 dB kan bij lange blootstelling je gehoor gaan beschadigen.

85 dB is een grasmaaier of druk verkeer. NIOSH, het Amerikaanse instituut voor veiligheid op het werk, hanteert 85 dBA gemiddeld over een dag van 8 uur als aanbevolen grens. Een eenvoudig teken: bij dit niveau moet je meestal je stem verheffen om verstaan te worden door iemand op ongeveer 1 m afstand.

100 dB is een binnenrijdende metro of een luid stadion. Volgens de CDC is bij dit niveau na ongeveer 15 minuten gehoorverlies mogelijk.

Waarom een paar decibel veel uitmaken

Decibels lopen niet lineair op zoals de centimeters op een liniaal. De schaal is logaritmisch: elke 3 dB erbij verdubbelt ongeveer de geluidsenergie die je oren bereikt. Daarom halveert NIOSH de aanbevolen blootstellingstijd bij elke stijging van 3 dB. Is de grens bij 85 dBA 8 uur, dan zakt die naar 4 uur bij 88 dBA en 2 uur bij 91 dBA.

Dezelfde regel verklaart waarom zachter geluid gedurende lange tijd net zoveel schade kan doen als harder geluid gedurende korte tijd. De CDC zegt het duidelijk: het gaat erom hoe luid het geluid is én hoe lang je eraan blootstaat.

Hoe lang elk niveau veilig is

De CDC noemt deze globale tijden waarna gehoorschade mogelijk wordt. Ze volgen de 3-dB-regel van NIOSH.

80 tot 85 dB (grasmaaier, bladblazer): ongeveer 2 uur
95 dB (motor): ongeveer 50 minuten
100 dB (metro, stadion): ongeveer 15 minuten
105 tot 110 dB (koptelefoon op maximaal volume, concerten): minder dan 5 minuten
110 dB (schreeuwen in je oor): minder dan 2 minuten
120 dB en meer (sirenes, knalvuurwerk): direct pijn en mogelijk letsel aan het oor
Apples uitleg bij de Geluid-app over dagelijkse blootstelling: ongeveer 5,5 uur bij 80 dB, ongeveer 1 uur en 45 minuten bij 85 dB, ongeveer 30 minuten bij 90 dB en ongeveer 10 minuten bij 95 dB kan tijdelijk gehoorverlies veroorzaken.

Rustige niveaus voor thuis, slapen en de straat

Gehoorschade is niet de enige reden om op geluid te letten. De CDC wijst erop dat het Amerikaanse milieuagentschap EPA 55 dBA buiten en 45 dBA binnen heeft vastgesteld als niveaus waarbij geluid gesprekken niet verstoort en geen hinder geeft.

Voor verkeer raden de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voor omgevingsgeluid in Europa aan om wegverkeerslawaai onder 53 dB te houden als gemiddelde over dag, avond en nacht, en 's nachts onder 45 dB, omdat hogere niveaus samenhangen met gezondheidseffecten zoals verstoorde slaap. Dit zijn langetermijngemiddelden die buiten worden gemeten, dus één meting in je slaapkamer is alleen een ruwe vergelijking.

Meet het geluid om je heen met je telefoon

Een tabel vertelt je hoe luid een grasmaaier meestal is. Een meter laat zien hoe luid het in jouw straat, op je kantoor of in je sportschool echt is. Een dB-meter-app op je telefoon schat het niveau via de microfoon, en onze gids over decibel meten met je telefoon legt uit hoe je een stabiele, eerlijke meting krijgt.

Wring heeft een dB-meter naast de tools voor water verwijderen, stof reinigen, de speakertest en de toongenerator. Houd de telefoon stil met de microfoon vrij en kijk 30 tot 60 seconden naar het niveau. De optionele cameramodus maakt een foto met de decibelwaarde erop, handig als eigen vastlegging van een luid café of het feestje van de buren. De foto wordt op je telefoon gemaakt en niet geüpload; jij kiest of je hem bewaart of deelt.

Metingen met een telefoon zijn een benadering. Ze zijn goed om plekken te vergelijken en riskant lawaai op te sporen, niet als bewijs voor wettelijke normen of regels op het werk. Wring is gratis met advertenties en een paar beperkingen; Pro verwijdert ze allebei.

Wat je beter niet doet

Een paar gewoonten leveren verkeerde getallen op of brengen je oren in gevaar.

Houd de telefoon niet pal tegen een speaker of een motor om een hoog getal te krijgen. Meet waar mensen echt staan.
Beoordeel een plek niet op één piek. Kijk naar het gemiddelde over een minuut.
Gebruik een telefoonmeting niet als bewijs voor een wettelijke grens of een grens op het werk. Daarvoor is een gekalibreerde geluidsniveaumeter nodig.
Zet je koptelefoon niet harder om het lawaai onderweg te overstemmen. Je muziek komt dan gewoon bovenop het lawaai.
Blijf niet in hard geluid staan om te kijken hoeveel je aankunt. Oorsuizen of dof horen achteraf is een waarschuwing, geen prestatie.

Wanneer je naar een professional gaat

Ga naar je huisarts of een audioloog als je oren suizen, je na luide evenementen gedempt hoort of je moeite hebt om gesprekken te volgen. Een decibeltabel en een meter kunnen laten zien dat een plek luid is; ze kunnen je niet vertellen of je gehoor is veranderd.

Gaat het om lawaai op het werk of een formele klacht over buren of een horecazaak, vraag dan een akoestisch adviseur of de gemeente welke meting ze accepteren. Een telefoonmeting is wel een handige eerste check voordat je die stap zet.

Snelle antwoorden

Korte antwoorden op de vragen waar het vaakst naar wordt gezocht over decibelniveaus.

Hoe luid is 60 dB? Ongeveer zo luid als een gewoon gesprek of een airco. Het is veilig voor je gehoor.
Hoe luid is 70 dB? Zoals een draaiende wasmachine of vaatwasser. Prima voor korte tijd, maar langdurig geluid boven 70 dB kan je gehoor gaan aantasten.
Is 85 dB te luid? Het is de NIOSH-grens voor een dag van 8 uur. Daarboven halveert de veilige tijd bij elke 3 dB.
Hoeveel decibel is fluisteren? Ongeveer 30 dB.
Hoe luid is een koptelefoon op vol volume? Vaak 105 tot 110 dB, waarbij volgens de CDC in minder dan 5 minuten gehoorverlies mogelijk is.
Kan ik decibel meten met mijn telefoon? Ja, met een geluidsmeter-app. Metingen zijn schattingen, en een verstopte microfoon meet te laag; onze gids over het speakerrooster van je telefoon schoonmaken laat zien hoe je pluis veilig verwijdert.