WringTabla de decibeles de sonidos comunes
Estos niveles vienen de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Los sonidos reales cambian según la distancia y la fuente, así que toma cada cifra como un valor típico, no exacto.
- 0 dB: el sonido más débil que puede oír una persona
- 10 dB: la respiración normal
- 20 dB: el tic tac de un reloj
- 30 dB: un susurro suave
- 40 dB: el zumbido de un refrigerador
- 60 dB: una plática normal, un aire acondicionado
- 70 dB: una lavadora o un lavavajillas
- 80 a 85 dB: el tráfico de la ciudad oído desde dentro del coche, una podadora de gasolina o una sopladora de hojas
- 95 dB: una motocicleta
- 100 dB: un tren del metro que llega a la estación, el claxon de un coche a unos 5 m, la afición en un partido de futbol o de hockey
- 105 a 110 dB: audífonos al volumen máximo, antros, bares y conciertos de rock
- 110 dB: alguien que grita o un perro que ladra justo junto a tu oído
- 120 dB: estar cerca de una sirena
- 140 a 150 dB: cohetes y petardos
¿Qué tan fuerte es un ruido de 60, 70, 85 o 100 dB?
60 dB es el nivel de una plática normal entre dos personas. Es cómodo y no daña el oído.
70 dB es un lavavajillas o una lavadora funcionando. Los CDC señalan que puede resultarte molesto y que el ruido por encima de 70 dB durante mucho tiempo puede empezar a dañar la audición.
85 dB es una podadora o tráfico pesado. El NIOSH, el instituto de seguridad laboral de Estados Unidos, fija como límite recomendado 85 dBA en promedio durante una jornada de 8 horas. Una señal sencilla: a este nivel normalmente tienes que alzar la voz para que te oiga alguien que está a cerca de 1 m.
100 dB es un tren del metro entrando a la estación o un estadio lleno de gritos. Según los CDC, a este nivel puede haber pérdida auditiva después de unos 15 minutos.
Por qué unos cuantos decibeles hacen una gran diferencia
Los decibeles no avanzan en línea recta como los centímetros de una regla. La escala es logarítmica: cada 3 dB más duplican, más o menos, la energía sonora que llega a tus oídos. Por eso el NIOSH reduce a la mitad el tiempo de exposición recomendado por cada 3 dB de aumento. Si el límite es de 8 horas a 85 dBA, baja a 4 horas a 88 dBA y a 2 horas a 91 dBA.
La misma regla explica por qué un ruido más bajo durante mucho tiempo puede hacer tanto daño como uno más fuerte durante poco tiempo. Los CDC lo dicen claramente: importa tanto qué tan fuerte es el sonido como cuánto tiempo estás expuesto a él.
Cuánto tiempo es seguro en cada nivel
Los CDC dan estos tiempos aproximados a partir de los cuales puede haber daño auditivo. Siguen la regla de los 3 dB del NIOSH.
- 80 a 85 dB (podadora, sopladora de hojas): unas 2 horas
- 95 dB (motocicleta): unos 50 minutos
- 100 dB (metro, estadio): unos 15 minutos
- 105 a 110 dB (audífonos al máximo, conciertos): menos de 5 minutos
- 110 dB (un grito al oído): menos de 2 minutos
- 120 dB o más (sirenas, cohetes): dolor y posible lesión en el oído de inmediato
- Según las indicaciones de la app Ruido de Apple sobre la exposición diaria, unas 5.5 horas a 80 dB, alrededor de 1 hora y 45 minutos a 85 dB, unos 30 minutos a 90 dB y unos 10 minutos a 95 dB pueden causar una pérdida auditiva temporal.
Niveles de ruido recomendados en casa, para dormir y en la calle
El daño auditivo no es la única razón para preocuparse por el ruido. Los CDC recuerdan que la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA) fijó 55 dBA en exteriores y 45 dBA en interiores como niveles que evitan molestias e interferencias con la conversación.
En cuanto al tráfico, las guías de ruido ambiental de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para Europa recomiendan mantener el ruido del tráfico vehicular por debajo de 53 dB como promedio de día, tarde y noche, y por debajo de 45 dB en la noche, porque los niveles más altos se relacionan con efectos en la salud como el sueño interrumpido. Son promedios a largo plazo medidos en exteriores, así que una sola lectura en tu recámara solo sirve como comparación aproximada.
Mide el ruido a tu alrededor con tu celular
Una tabla te dice cuánto suele alcanzar una podadora. Un medidor te dice cuánto marca en realidad tu calle, tu oficina o tu gimnasio. Una app de medidor de dB usa el micrófono del celular para estimar el nivel, y nuestra guía sobre cómo medir decibeles con el celular explica cómo obtener una lectura estable y confiable.
Wring incluye un medidor de dB junto a sus herramientas de expulsión de agua, limpieza de polvo, prueba de bocinas y generador de tonos. Sostén el celular quieto, con el micrófono descubierto, y observa el nivel durante 30 a 60 segundos. El modo cámara opcional toma una foto con la lectura en decibeles dibujada encima, algo práctico como registro personal de un bar ruidoso o de la fiesta del vecino. La foto se crea en tu celular y no se sube a ningún lado; tú decides si la guardas o la compartes.
Las lecturas del celular son aproximadas. Sirven para comparar lugares y detectar ruido de riesgo, no para comprobar el cumplimiento de normas legales o laborales. Wring es gratis con anuncios y algunos límites; Pro elimina ambas cosas.
Qué no hacer
Algunos hábitos dan cifras equivocadas o ponen en riesgo tus oídos.
- No pegues el celular a una bocina o a un motor para sacar una cifra alta. Mide donde realmente está la gente.
- No juzgues un lugar por un solo pico. Fíjate en el promedio durante un minuto.
- No uses una lectura del celular como prueba de que se rebasa un límite legal o laboral. Para eso se necesita un sonómetro calibrado.
- No le subas a los audífonos para tapar el ruido del camino al trabajo. Solo le sumas tu música al ruido.
- No te quedes en un lugar muy ruidoso para ver cuánto aguantas. El zumbido o la sensación de oír apagado después son una señal de alerta, no algo de qué presumir.
Cuándo ir con un profesional
Ve con el médico o con un audiólogo si te zumban los oídos, si oyes apagado después de estar en lugares ruidosos o si te cuesta seguir las conversaciones. Una tabla de decibeles y un medidor pueden mostrar que un lugar es ruidoso; no pueden decirte si tu audición cambió.
Para el ruido en el trabajo o una queja formal contra vecinos o un establecimiento, pregunta a un especialista en acústica o a las autoridades locales qué medición aceptan. Aun así, la lectura del celular es una primera revisión útil antes de dar ese paso.
Respuestas rápidas
Respuestas cortas a lo que más se busca sobre los niveles de decibeles.
- ¿Qué tan fuerte es un ruido de 60 dB? Más o menos como una plática normal o un aire acondicionado. Es un nivel seguro para el oído.
- ¿Qué tan fuerte es un ruido de 70 dB? Como una lavadora o un lavavajillas funcionando. No hay problema por ratos cortos, pero la exposición larga por encima de 70 dB puede empezar a afectar la audición.
- ¿85 dB es demasiado? Es el límite del NIOSH para una jornada de 8 horas. Por encima, el tiempo seguro se reduce a la mitad con cada 3 dB.
- ¿Cuántos decibeles tiene un susurro? Unos 30 dB.
- ¿Qué tan fuerte suenan los audífonos a todo volumen? Muchas veces de 105 a 110 dB, un nivel en el que, según los CDC, puede haber pérdida auditiva en menos de 5 minutos.
- ¿Puedo medir decibeles con el celular? Sí, con una app de sonómetro. Las lecturas son estimaciones, y un micrófono tapado marca de menos; nuestra guía sobre cómo limpiar la rejilla de la bocina del celular explica cómo quitar la pelusa sin riesgo.