Таблица децибел: насколько громки привычные звуки, от шёпота до фейерверка

Таблица децибел для привычных звуков

Эти значения приводят Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Реальный звук зависит от расстояния и источника, поэтому считайте каждую цифру типичной, а не точной.

0 дБ: самый тихий звук, который способен услышать человек
10 дБ: обычное дыхание
20 дБ: тиканье наручных часов
30 дБ: тихий шёпот
40 дБ: гудение холодильника
60 дБ: обычный разговор, кондиционер
70 дБ: стиральная или посудомоечная машина
80–85 дБ: городской трафик, если слушать из салона машины, бензиновая газонокосилка или воздуходувка для листьев
95 дБ: мотоцикл
100 дБ: подъезжающий поезд метро, автомобильный гудок примерно в 5 м, болельщики на хоккее или футболе
105–110 дБ: наушники на максимальной громкости, ночные клубы, бары и рок-концерты
110 дБ: крик или лай собаки прямо у самого уха
120 дБ: сирена совсем рядом
140–150 дБ: петарды

Насколько громко звучат 60, 70, 85 и 100 дБ?

60 дБ соответствуют обычному разговору двух людей. Это комфортный уровень, и слуху он не вредит.

70 дБ дают работающая посудомоечная или стиральная машина. CDC отмечает, что такой шум может раздражать и что шум выше 70 дБ при долгом воздействии может начать повреждать слух.

85 дБ издают газонокосилка или плотный поток машин. NIOSH, американский институт охраны труда, рекомендует предел 85 дБА в среднем за 8-часовой рабочий день. Простой признак: на таком уровне обычно приходится повышать голос, чтобы вас услышал человек примерно в 1 м от вас.

100 дБ дают поезд метро, который подходит к платформе, или шумный стадион. По данным CDC, на таком уровне потеря слуха возможна уже примерно через 15 минут.

Почему несколько децибел меняют очень многое

Децибелы не растут равномерно, как сантиметры на линейке. Шкала логарифмическая: каждые 3 дБ примерно удваивают звуковую энергию, которая доходит до ушей. Поэтому NIOSH сокращает рекомендуемое время воздействия вдвое на каждые 3 дБ. Если при 85 дБА предел составляет 8 часов, то при 88 дБА он падает до 4 часов, а при 91 дБА до 2 часов.

Это же правило объясняет, почему более тихий шум в течение долгого времени может навредить не меньше, чем громкий, но короткий. CDC формулирует просто: важно и то, насколько громок звук, и то, как долго вы его слышите.

Сколько времени безопасно на каждом уровне

CDC приводит примерное время, после которого становится возможным повреждение слуха. Эти цифры следуют правилу 3 дБ от NIOSH.

80–85 дБ (газонокосилка, воздуходувка): около 2 часов
95 дБ (мотоцикл): около 50 минут
100 дБ (поезд метро, стадион): около 15 минут
105–110 дБ (наушники на максимуме, концерты): меньше 5 минут
110 дБ (крик в ухо): меньше 2 минут
120 дБ и выше (сирены, петарды): боль и возможная травма уха сразу
Ориентиры Apple для приложения «Шум» при ежедневном воздействии: временную потерю слуха могут вызвать примерно 5,5 часа при 80 дБ, около 1 часа 45 минут при 85 дБ, около 30 минут при 90 дБ и около 10 минут при 95 дБ.

Тихие уровни для дома, сна и улицы

Повреждение слуха не единственная причина следить за шумом. CDC отмечает, что Агентство по охране окружающей среды США (US EPA) установило 55 дБА на улице и 45 дБА в помещении как уровни, при которых шум не мешает разговору и не вызывает раздражения.

Для транспортного шума рекомендации ВОЗ по шуму в окружающей среде для Европы советуют держать шум автодорог ниже 53 дБ в среднем за день, вечер и ночь и ниже 45 дБ ночью, потому что более высокие уровни связаны с вредом для здоровья, например с нарушением сна. Это долгосрочные средние значения, измеренные снаружи, поэтому одно измерение в спальне можно сравнивать с ними лишь грубо.

Измерьте шум вокруг себя телефоном

Таблица говорит, сколько обычно даёт газонокосилка. Шумомер показывает, сколько на самом деле на вашей улице, в офисе или спортзале. Приложение-шумомер оценивает уровень по микрофону телефона, а наш гайд о том, как измерить децибелы телефоном, объясняет, как получить стабильный и честный результат.

В Wring есть шумомер, а рядом с ним инструменты для выталкивания воды и очистки от пыли, тест динамиков и генератор тонов. Держите телефон неподвижно, не закрывайте микрофон и следите за уровнем 30–60 секунд. Необязательный режим измерения с камерой делает фото с нанесённым на него значением в децибелах. Это удобная личная запись о шумном баре или вечеринке у соседа. Фото создаётся на телефоне и никуда не загружается; сохранить его или поделиться им, решаете вы.

Измерения телефоном приблизительны. Они хороши, чтобы сравнивать места и замечать опасный шум, но не годятся для юридических или производственных проверок на соответствие нормам. Wring бесплатен с рекламой и некоторыми ограничениями; Pro убирает и то и другое.

Чего делать не стоит

Некоторые привычки дают неверные цифры или подвергают уши риску.

Не прижимайте телефон к колонке или двигателю ради большой цифры. Измеряйте там, где действительно находятся люди.
Не судите о месте по одному пику. Смотрите на среднее за минуту.
Не используйте измерение телефоном как доказательство превышения юридической или рабочей нормы. Для этого нужен откалиброванный шумомер.
Не прибавляйте громкость в наушниках, чтобы заглушить шум в транспорте. Музыка просто ложится поверх шума.
Не оставайтесь в громком шуме, чтобы проверить, сколько выдержите. Звон или заложенность в ушах после этого — тревожный сигнал, а не повод для гордости.

Когда обратиться к специалисту

Обратитесь к врачу или сурдологу, если у вас звенит в ушах, слух кажется приглушённым после громких мероприятий или вам трудно следить за разговором. Таблица децибел и шумомер могут показать, что где-то громко, но не скажут, изменился ли ваш слух.

Если речь о шуме на работе или официальной жалобе на соседей или заведение, спросите специалиста по акустике или местные органы власти, какие измерения они принимают. Измерение телефоном всё равно полезно как первая проверка перед этим шагом.

Коротко о главном

Короткие ответы на вопросы, которые чаще всего ищут об уровне шума в децибелах.

Насколько громко 60 дБ? Примерно как обычный разговор или кондиционер. Для слуха это безопасно.
Насколько громко 70 дБ? Как работающая стиральная или посудомоечная машина. Недолго это нормально, но долгое воздействие выше 70 дБ может начать влиять на слух.
Не слишком ли громко 85 дБ? Это предел NIOSH для 8-часового дня. Выше него безопасное время сокращается вдвое с каждыми 3 дБ.
Сколько децибел у шёпота? Около 30 дБ.
Насколько громки наушники на полной громкости? Часто 105–110 дБ, а на таком уровне, по данным CDC, потеря слуха возможна меньше чем за 5 минут.
Можно ли измерить децибелы телефоном? Да, с помощью приложения-шумомера. Результаты приблизительны, а забитый микрофон их занижает; наш гайд о том, как почистить сетку динамика телефона, показывает, как безопасно убрать ворс.